Marcha Nórdica Beneficios

La caminata nórdica, ha ganado muchos a adeptos desde hace décadas, consolidase en uno de los ejercicios que puede llevar toda clase de público, ya que no exige o demanda energía en exceso, pero que brinda múltiples beneficios, apreciemos a continuación algunos de estos.

Coadyuva al aumento de la resistencia.

Coadyuva al aumento de la resistencia.

Contrario a lo que muchos puedan pensar la práctica de la marcha nórdica, se lleva a cabo por medio de la involucración de todos los músculos del cuerpo, lo cual ayuda a que el área cardiovascular participe en toda su extensión.

Efectivamente trabajar y desarrollar una actividad que implique todo el cuerpo y a un ritmo sostenido, es una de las bondades de esta caminata, sin dejar de lado el hecho, de que la misma se desarrolla en espacios abiertos, que incluso reportan mejorías en la respiración.

Aunado a ello, su práctica continua además de ayudar con el desarrollo y la mejoría el sistema vascular, contribuye al paso de la sangre y del oxígeno, por lo que las actividades cerebrales reportan una mejoría también, notándose en un aumento de la concentración y también meditación.

Sistema inmunitario en óptimas condiciones.

Y es que efectivamente, la marcha nórdica puede aportar grandes beneficios a la salud integral, su práctica no solo coadyuva con el sistema vascular sino que de forma adicional, esta brinda una mayor respuesta de las células hacia el organismo.

En consecuencia, si esta ayuda al cuerpo a mejorar el paso de la sangre, lo mismo sucede con las células, ya que todos los niveles  suelen obtener un nivel acorde a los normales, es por ello que el sistema inmunológico reporta mejoría con la marcha.

Además se trata de una actividad al aire libre, por lo que brinda tranquilidad y ayuda en gran medida a olvidar los gajes del oficio y las angustias que puedan sobrevenir de la rutina diaria, algo que sin duda se reporta en la disminución del nivel de estrés y aumento de las defensas.

Estado de ánimo al máximo.

Efectivamente como una consecuencia de la disminución del estrés, es concebible que el estado de ánimo reporte gran mejoría con la práctica de la marcha nórdica, la cual sin lugar a dudas apunta a que la persona se sentirá mejor en todos los sentidos.

No puede creerse que la práctica al aire libre solo brinde beneficios a la salud física, es una falacia, estas siempre cuentan con bondades para la salud mental, proporcionando niveles de tranquilidad y sosiego únicos que las personas por sí solas pudieran no haber obtenido.

Deporte completo.

Y con esto eliminaremos un mito respecto a la caminata, y es que muchos pretenden que como se trata solo de eso, caminar, esta no involucra mayor parte del cuerpo y tampoco produce mayores beneficios.

Al contrario, la ejecución de la marcha nórdica, involucra gran parte del cuerpo, ya que esta amerita la intervención de las extremidades inferiores, incluidos los glúteos y las superiores, incluyendo la espalda.

Por lo que se trata de una actividad, que fácilmente ayuda a fortalecer y tonificar, todas esas áreas corporales, sin dejar de lado el hecho, de que los resultados tardan un poco en salir ya que esta no es intensa en los movimientos, sin embargo, si se realiza con frecuencia estos pueden evidenciarse con mayor prontitud.

Moldea la silueta.

Moldea la silueta

Y como resultado de la tonificación y resistencia, es evidente que la práctica de la marcha brinda la posibilidad de perder unas calorías de más, y por ende, tener una silueta más esbelta.

Pero para que esto resulte efectivo, recuerda practicarla con regularidad para que el organismo se mantenga en sintonía con el ejercicio y tu metabolismo este en constante movimiento.

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